Dinh dưỡng

10 bãi biển đẹp nhất thế giới 2019

Trang du lịch TripAdvisor uy tín đã bình chọn danh sách những bãi biển đẹp nhất thế giới 2019. Vượt qua nhiều ứng cử viên nặng kí khác, bãi biển xinh đẹp trên một hòn đảo nhỏ ngoài khơi Brazil đã được độc giả trang web bình chọn là bãi biển tốt nhất thế giới.

1. Baia do Sancho, Pernambuco, Brazil

Image result for Baia do Sancho, Pernambuco, Brazil

Nằm trên hòn đảo Fernando de Noronha, bãi biển này từng giành vị trí quán quân năm 2017, nhưng lọt xuống giải á quân vào năm ngoái. Bãi biển hẻo lánh với làn nước trong vắt lý tưởng cho lặn biển, rặng núi đá kéo dài nhìn xuống những đàn cá heo tung tăng bơi lội trong vịnh. Bãi biễn nhận được bình chọn xuất sắc lên đến 91% của độc giả.

>>> Tham khảo: Du lịch châu Âu

2. Varadero, Matanzas, Cuba

Related image

Một trong những bãi biển nổi tiếng nhất ở Cuba xứng đáng đứng vị trí thứ 2, tăng một bậc so với năm ngoái. Bãi biển nằm ở rìa của thị trấn nghỉ mát nhộn nhịp với các khách sạn được xây từ những năm 1920.

3. Eagle Beach, Oranjestad, Aruba, Argentina

Related image

Bãi biển nổi tiếng với phong cảnh nguyên sơ. Bãi biển Eagle – nổi tiếng với phong cảnh nguyên sơ, những cây Fofoti xù xì, rùa biển và các môn thể thao dưới nước – đã vươn từ vị trí thứ tư lên thứ ba trong năm 2019. Một độc giả nhận xét: ‘Bãi biển sạch và yên bình. Mặc dù là thời điểm đông khách trong năm nhưng nó vẫn rất yên tĩnh”.

4. La Concha, Basque, Tây Ban Nha

Related image

Bãi biển ở bờ biển phía bắc Tây Ban Nha được TripAdvisor đánh giá cao nhất châu Âu với 1,2km cát trắng và một hòn đảo nhỏ mang tên Isla Santa Clara ở giữa vịnh. Du khách đến biển La Concha có thể bơi ra đảo. Ở đó có bãi biển nhỏ, ngọn hải đăng, nhà hàng với bàn ăn ngoài trời và quán bar xinh xắn.

5. Grace Bay, Providenciales, Turks và Caicos

Related image

Năm ngoái Grace Bay, Thổ Nhĩ Kỳ và Caicos được mệnh danh là bãi biển đẹp nhất thế giới nhưng năm nay nó đã tụt xuống vị trí thứ năm. Vẻ đẹp của bãi biển vẫn được 89% du khách đánh giá là xuất sắc do màu nước ngọc lam, cát trắng như tuyết và ánh nắng mặt trời rực rỡ quanh năm.

6. Clearwater, Florida, Hoa Kỳ

Related image

Được đánh giá là Bãi biển số một ở Mỹ, theo bảng xếp hạng năm 2019 của TripAdvisor. Clearwater được biết đến với bãi cát trắng mềm mại trải dài và vùng nước phẳng lặng. Với tỉ lệ 73% độc giả đánh giá bãi biển này là “tuyệt vời”.

7. Spiaggia dei Conigli, Sicily, Ý

Related image

Nằm ở hòn đảo Lampedusa giữa biển Địa Trung Hải, bãi biển này luôn luôn là điểm quen thuộc với du khách. Tên bãi biển có nghĩa là “bãi biển của những con thỏ”, mặc dù vậy, nơi đây số lượng rùa chiếm đa số. 

8. Seven Mile Beach, Grand Cayman, quần đảo Cayman

Related image

Seven Mile là một bãi biển cát hình lưỡi liềm dài ở phía tây của đảo Grand Cayman. Nó được độc giả đánh giá là “bãi biển tốt nhất Caribbean”. Ở đây có rất nhiều bãi biển khác nhau, tất cả tạo nên một bãi biển dài hơn 10km.

9. Playa Norte, Bán đảo Yucatan, Mexico

Related image

Du khách đắm mình dưới ánh mặt trời trên bãi biển tại Playa Norte – một điểm thu hút khách du lịch ở Mexico. Biển nằm trên đảo Isla Mujeres, ngay sát bờ biển Cancun. Vẻ đẹp của bờ biển làm nó xứng đáng nằm trong top 10.

>>>> Xem thêm: Những cây cầu tuyệt đẹp ở Châu Âu

10. Seven Mile, Negril, Jamaica

Related image

Một điểm thu hút du khách hàng đầu ở Negril, Jamaica, là những bãi biển, đặc biệt là Bãi biển Seven Mile nổi tiếng. Đã có lúc nơi đây bị những tên cướp biển kiểm soát, nhưng giờ trở thành địa điểm yêu thích của khách du lịch. Một du khách đã viết: ‘Bãi biển thật tuyệt vời. Nước trong vắt và xanh như hồ bơi. Biển êm dịu vào buổi sáng và kỳ ảo vào lúc hoàng hôn”

Du lịch Rồng Á Châu

Vitamin B1 có tác dụng gì?

Vitamin B1 là một dạng vitamin B có nhiều trong ngũ cốc và thịt lợn. Loại vitamin B này không chỉ có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe mà còn được sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp. Vậy vitamin B1 có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1.Tác dụng đối với sức khỏe

Giống như nhiều loại vitamin khác, B1 rất cần thiết đối với cơ thể của chúng ta. Việc cơ thể có được cung cấp đầy đủ lượng vitamin B1 cần thiết hay không ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả hoạt động hệ thần kinh. Ngoài ra vitamin B1 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Tác dụng rõ nét nhất của vitamin B1 đối với sức khỏe của chúng ta là khả năng giúp cải thiện trí nhớ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu hụt vitamin B1 có thể gây ra các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh như trí nhớ suy giảm, đa xơ cứng…Do vậy cần bổ sung đủ lượng vitamin B1 cần thiết để cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng có khả năng phòng ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể. Những người có đủ lượng vitamin B1 cần thiết trong cơ thể có ít nguy cơ mắc phải bệnh đục thủy tinh thể hơn so với những người thiếu hụt lượng vitamin này.

Bổ sung đầy đủ vitamin B1 để có sức khỏe tốt

2.Vitamin B1 có tác dụng gì trong làm đẹp?

Ngoài vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người, vitamin B1 cũng được biết đến với những tác dụng tuyệt vời trong chăm sóc sắc đẹp. Vậy vitamin B1 có những tác dụng gì trong làm đẹp?

Dưỡng da, trị mụn

Vitamin B1 đã được chứng minh là có khả năng trị mụn và làm mờ các vết thâm do mụn, các vết nám rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin này còn giúp cải thiện sắc tố da, giúp đem lại một làn da trắng mịn, hồng hào.

Bạn có thể kết hợp vitamin B1 với dầu dừa, dầu oliu, sữa chua hoặc trứng gà để làm mặt nạ dưỡng ẩm, trắng da. Nếu muốn làm mặt nạ trị mụn bạn nên kết hợp vitamin B1 với mật ong.

Dưỡng tóc hiệu quả

Dân gian ta vẫn thường nói “Cái răng, cái tóc là vóc con người”. Điều này cho thấy vai trò quan trọng của mái tóc đối với mỗi người chúng ta, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Dù tóc ngắn hay dài, chúng ta vẫn mong muốn tóc của mình luôn khỏe mạnh, ít gãy rụng và thật mềm mượt. Vậy thì hãy thêm ngay vitamin B1 vào quy trình chăm sóc tóc.

Loại vitamin này thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu dưới da đầu diễn ra tốt hơn. Từ đó cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho các tế bào và nang tóc. Giúp phục hồi tóc xơ yếu, làm cho tóc luôn chắc khỏe và suôn mượt, hạn chế tình trạng rụng tóc.

Vitamin B1 nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mượt mà

Trên đây là một số chia sẻ về tác dụng của vitamin B1 đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Hi vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn giải đáp được thắc mắc “Vitamin B1 có tác dụng gì?”. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!  

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm những kiến thức về bệnh rụng tóc để có thể chọn cho mình phương pháp điều trị tốt nhất.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết: 

Tìm hiểu các tác dụng của bơ đối với phụ nữ mang thai

Tìm hiểu các tác dụng của bơ đối với phụ nữ mang thai

Bơ là một loại thực phẩm rất phổ biến và giàu chất dinh dưỡng. Nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết hết các công dụng mà loại quả này mang lại cho chính thai nhi của mình. Quả bơ chứa tới 14 loại vitamin, các khoáng chất, các chất chống oxy hóa,…Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về các tác dụng của bơ dành cho phụ nữ mang thai nhé.

Bơ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu

1. Tác dụng của bơ với bà bầu

Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi

Quả bơ chứa một hàm lượng lớn folate, là một loại vitamin có khả năng ngăn ngừa việc sinh con bị dị tật. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng, với phụ nữ mang thai thì mỗi ngày nên tiêu thụ khoảng 600 mcg đến 800 mcg để ngăn ngừa khuyết tật xương ống và ống thần kinh của thai nhi.

Thế nên các mẹ đừng quên thêm loại quả này vào khẩu phần ăn của mình nhé.

Mẹ bầu ăn bơ thường xuyên sẽ giúp giảm được nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh

Trị ốm nghén

Quả bơ chứa hàm lượng lớn vitamin B6 trong quả bơ làm giảm được con buồn nôn cho thai phụ. Bên cạnh đó Vitamin B6 còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của mẹ và bé. Tác dụng của bơ làm giảm được những cơn ốm nghén khó chịu của mẹ bầu

Giảm nguy cơ bị tiểu đường

Axit béo omega – 3 là thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong bơ, một loại chất béo có lợi giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời giúp cân bằng lượng insulin cần thiết và tránh được nguy cơ mắc bênh tiểu đường.

Tăng sức đề kháng cho mẹ

Tác dụng của bơ lại được nâng lên một tầm cao mới khi nó chứa hàm lượng vitamin B6, loại vitamin này tham gia vào quá trình phản ứng hóa học trong cơ thể đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng tốt cho người mẹ. Cơ thể người mẹ khỏe mạnh khi được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng

Phát triển não bộ cho bé

Chất béo trong quả bơ tốt cho tim của người mẹ và não của bé, trong 3 tháng nếu mẹ bầu ăn bơ một lượng đủ se giúp con thông minh hơn. Giàu chất acid folic là nguồn dinh dưỡng để có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra quả bơ còn chứa vitamin K giúp hoạt hóa protein trong xương và quá trình đông máu của cơ thể.

2. Hướng dẫn mẹ bầu tự làm thức uống ngon từ bơ

Sinh tố bơ xoài

Nguyên liệu: 1 quả bơ sáp, ½ quả xoài chín, 2 thìa sữa đặc, đá.

Cách thực hiện: Lầy phần thịt xoài chín, thái nhỏ. Phần bơ cũng lấy phần thịt thái nhỏ. Cho bơ, xoài, 2 thìa sữa đặc và 5 viên đá vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Sinh tố bơ xoài thơm ngon

Bơ dầm đường cát

Bơ dầm đường béo ngậy bỗ dưỡng

Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, 2 thìa đường, đá.

Cách thực hiện: Bỏ phần vỏ và hột của quả bơ, cắt nhỏ bơ thành từng khối vuông nhỏ hoặc dùng muỗng nạo từng miếng, cho 2 thìa đường cát vào cốc, dùng muống dầm sao cho đường trộn đều trong bơ, không nên dầm nát quá ăn sẽ làm mất đi độ béo đấy.

Rượu gừng có tác dụng gì?

Gừng được biết đến là một nguyên liệu có tác dụng chữa bệnh hiệu quả, trong đó, có việc sử dụng gừng ngâm rượu. Rượu gừng có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, hỗ trợ giảm cân và tránh được các bệnh cảm lạnh. Hãy cùng làm rõ rượu gừng có tác dụng gì để tận dụng nguyên liệu này trong gia đình mình.

1. Tác dụng của gừng ngâm rượu

Giảm cân

Trong gừng có hàm lượng gingerol cao, có tác dụng tăng độ PH của dạ dày, giảm đáng kể lượng cholesterol. Bên cạnh đó, vì gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với bề mặt da sẽ sinh ra nhiệt lượng, giúp cơ thể tiêu hao mỡ một cách nhanh chóng.

Vì vậy, nhiều người thường sử dụng chút ít rượu gừng và bôi lên vùng muốn tiêu mỡ, buộc nhẹ bằng màng bọc thực phẩm khi đi ngủ để giúp đánh tan những vùng mỡ này.

Rượu gừng có tác dụng gì?

Chống cảm lạnh, gió đối với phụ nữ sau sinh

Với tác dụng giữ ấm cho cơ thể, bạn có thể dùng chút ít rượu gừng để xoa bóp, lau người hoặc pha vào nước tắm của phụ nữ sau sinh, vừa là cách giúp chống phệ, vừa tránh được khỏi cảm lạnh, gió.

Chữa các bệnh cúm sốt, mệt mỏi

Khi bị sốt hay đau đầu, nếu trong nhà có sẵn rượu gừng, bạn có thể sử dụng chút ít để đánh cảm, giúp hạn sốt trong tích tắc. Đối với trẻ em hay người già, trong những ngày thay đổi thời tiết, trời lạnh, bạn có thể lấy chút rượu để xoa lên mũi, thái dương, cổ, giúp phòng chống những bệnh cảm cúm.

Một số tác dụng khác

Gừng ngâm rượu còn có khả năng lưu thông khí huyết, tránh được bệnh đau đầu, giảm stress, giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn chống lại cảm giác buồn nôn, đau bụng, kén ăn, ho hay tiêu chảy, rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Sử dụng rượu gừng đúng cách để bảo vệ sức khỏe

2. Lưu ý khi sử dụng rượu gừng

Không sử dụng quá nhiều

Vì có tính nóng, bạn không nên sử dụng quá nhiều (nhất là đối với trẻ con) bởi chính điều này sẽ khiến lớp da bị bỏng, thậm chí gây ra phản tác dụng (đối với trường hợp đau đầu, sốt). Đặc biệt, bạn không nên bôi lên vùng da mặt.

Không sử dụng với người bị cao huyết áp

Người có tiền sử cao huyết áp không nên sử dụng rượu gừng hoặc chỉ sử dụng rượu ở mức độ nhẹ nhất (bôi ngoài da).

Bên cạnh đó, đối với phụ nữ mang thai, bạn không nên xoa rượu gừng vào bầu ngực bởi lớp da này rất mỏng sẽ bị bỏng và ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của bầu sữa.

Với những tác dụng tuyệt vời của rượu gừng, không ngạc nhiên khi nhà nhiều gia đình hiện nay luôn có một bình rượu gừng trong nhà để sử dụng bất cứ khi nào thấy cần thiết. Hãy sử dụng rượu gừng đúng cách để tận dụng nguyên liệu này bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.